قوامك رشيق في شهر رمضان

الخروب يعتبر الخروب من المشروبات الصحية، إذ يوفر للجسم فوائد عديدة، فيسهل عملية الهضم، ويساعد في التخلص من سوء الهضم التي قد تصاحب وجبات رمضانية دسمة، يساعد في علاج الإسهال

بذور الشيايساعد تناول حبوب الشيا في وجبة السحور في الحفاظ على توازن الأملاح في الجسم، على النشاط والحيوية والحماية من الجفاف مما يوفر للصائم النشاط والحيوية. ولهذه الحبوب الغنية بأوميغا

تناول الطعام ببطء أنّ المضغ البطيء للطعام يساعد في زيادة الاستمتاع بالوجبة، يمنح فائدة أكبر من القيمة الغذائية للطعام، يجعل الهضم أسهل، يُجنب من الغازات والانتفاخ، يزيد من الشعور بالشبع،