وصفات صحية - شف عفاف

shutterstock_1364361890
  1. 500 سميد ناعم 
  2. ثلاث معالق سمنة 
  3. معلقتين سكر على الغاز لمدة عشر دقائق 
  4. وبعدها نضعها في الصينية المناسبة 
  5. نرش فوقها قرقة 
  6. وجبنة عكاوي
  7.  لتزين عيدان قرفة ورد 
  8. وقطر حسب الحاجة الف صحة

(الجبنة بس بتنحط فوق طبقة السميد والقرفة بشكل خيوط) 

 

  1.  اضلاع خروف مع العظم الكامل 
  2. ضمة بقدونس 
  3. ثلاث فص ثوم 
  4. ملح فلفل 
  5. كاس كبير فتات الخبز الابيض 
  6. كأس باربكيو  لتدهين الضلاع  

نضعها بالفرن لمدة 40 دقيقة

  1. 200 جرام عجينة كنافة 
  2. 300 فستق حلبي 
  3. كاس سكر مطحون 
  4. معلقة ماء الورد 
  5. ملعقتين قطر

الحشوة

  1. 500 كريمة خفق 
  2. 3 معالق نشا كبار 
  3. كاس حليب 
  4. نصف كاس سكر 
  5. معلقة ماء الورد
  1. 2 كوب لبن 
  2. ربع كاس عسل 
  3. مانجو او اي نوع فاكهة المجمدة 
  4. بمساعدة البلندر نطحن جميع المواد لقوام ناعم الف صحة
  1. نسلق البطاطا الحلوة ونطحنها
  2. نضيف عليها علبة ذرة مطحونة بالبلندر 
  3. 100 جرام جبنة موتزاريلا
  4. نصف كأس  فتات الخبز 
  5. 2 بيض 
  6. ملح 
  7. ملعقة صغيرة فلفل أسود 
  8. نعنع او بصل اخضر او بقدونس
  9. للقلي مرش زيت
  1. اوراق سبانخ 
  2. علبة נבטים 
  3. بصل ليلكي 
  4. حبة تفاح اخضر
  5. كاس جوز أمريكي 
  6. حبة حامض 
  7. ثلاث معالق مايونيز 
  8. معلقتين خل
  9.  ثلاث معالق زيت زيتون 
  10. نصف كأس جبنة بارمزان
  11.  ملح
  1. أحمر منمر اصفر
  2. مع ورق ريحان 
  3. ملعقة بيستو كبيرة 
  4. عصير من حبة حامض 
  5. معلقة زيت زيتون 
  6. ملح 
  7. دوائر جبنة الموتزاريلا
  8. وممكن نضيف جوز امريكي للسلطة
arArabic